Jejum: 1 Kiwi
Pa: 1/2 pão integral com queijo flamengo magro + caneca de leite magro com café
Meio da manhã: 1 maçã
Almoço: 3 Kiwis + bife de perú grelhado + chá quente quente
Lanche_1: 1 Iogurte
Lanche_ 2: 1 maçã + 1 kiwi + 2 bolachas Maria
Jantar: 3 Kiwis + 1 ovo mexido + chá quente
Exercicio físico: Nenhum porque hoje andei todo o dia de rastos, super cansada.
1,5 lts de água
Hoje foi dia de pesagens e medições:
Peso: 57,300 Kgs (-2,500kgs)
Peito: 89cm (- 3 cm)
Cintura: 73cm (=)
Anca: 96cm (-1cm)
Achei estranho perder tanto peso e pouco em volume, provavelmente estava a fazer retenção de liquidos porque quando fiz a pesagem na semana passada estava naquela altura dificil do mês... Eheh... Veremos na semana que vem. Por enquanto vamos rumo aos 56. :)
Pa: 1/2 pão integral com queijo flamengo magro + caneca de leite magro com café
Meio da manhã: 1 maçã
Almoço: 3 Kiwis + bife de perú grelhado + chá quente quente
Lanche_1: 1 Iogurte
Lanche_ 2: 1 maçã + 1 kiwi + 2 bolachas Maria
Jantar: 3 Kiwis + 1 ovo mexido + chá quente
Exercicio físico: Nenhum porque hoje andei todo o dia de rastos, super cansada.
1,5 lts de água
Hoje foi dia de pesagens e medições:
Peso: 57,300 Kgs (-2,500kgs)
Peito: 89cm (- 3 cm)
Cintura: 73cm (=)
Anca: 96cm (-1cm)
Achei estranho perder tanto peso e pouco em volume, provavelmente estava a fazer retenção de liquidos porque quando fiz a pesagem na semana passada estava naquela altura dificil do mês... Eheh... Veremos na semana que vem. Por enquanto vamos rumo aos 56. :)
2 comentários:
Menos 2,5kg numa semana é óptimo! PArabéns :)
Parabéns, que maravilha
Jinhus
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