Pa: 1/2 pão integral com queijo flamengo magro + caneca de leite magro com café
Meio da manhã: 1 maçã + 2 Bolachas Maria
Almoço: Brócolos cozidos+ coelho estufado+ iogurte de aromas+ chá quente
Lanche: morangos+ 2 bolachas Maria
Jantar: Sopa de feijão verde+ iogurte de aromas + chá quente
Exercicio físico: Nadica de nada!!! :p
Jantar: Sopa de feijão verde+ iogurte de aromas + chá quente
Exercicio físico: Nadica de nada!!! :p
1,5 lts de água
Hoje não tive pachorra para o exercicio, ainda comecei a pedalar mas 5min foi o que aguentei!!! Estou cansada esta semana!!!
2 comentários:
E não ficas com fome?
Não, estou sempre a comer o dia todo. Lol..
Ora vê, levanto-me às 7h00 e como o kiwi (tenho intestinos preguiçosos), às 8h tomo o pequeno almoço, às 10h30 como a fruta, às 12h30 almoço, às 16h30 lancho, às 20h janto,... Horas aproximadas, claro. :)
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