Dieta : day 2

Jejum: 1 Kiwi

Pa: 1/2 pão integral com queijo flamengo magro + caneca de leite magro com café

Meio da manhã: 2 fatias de meloa + 2 bolachas Maria

Almoço: Legumes estufados (beringela, courgette, pimento, cenoura, tomate, cogumelos)+ 1 posta de maruca cozida + iogurte de aromas + chá quente

Lanche: 2 fatias de meloa + 2 bolachas Maria

Jantar: Sopa de feijão verde + iogurte de aromas + chá quente

Exercicio físico: 30 min bicicleta

Liquidos: 1,5lts de água

Hoje correu melhor que ontém, consegui chegar a casa mais cedinho e fazer 30 min de bike antes de jantar e bebi mais água. Geralmente tento beber 0,75lts no trabalho e outro tanto em casa mas como cheguei bastante tarde só bebi metade.

Mantenho a força de vontade rumo ao meu objectivo... :)