Em jejum: 1 Kiwi ;
Pequeno-almoço: café com leite + meio pão integral com queijo flamengo magro
Meio da manhã: 1 rodela de ananás + 3 bolachas Maria
Almoço: 4 Rodelas de ananás+ 1 bife de perú grelhado (no final um chá quentinho)
Lanche: 1 Iogurte + 2 rodelas de ananás + 2 bolachas Maria
Jantar: 4 Rodelas de ananás + 1 ovo mexido (no final um chá quentinho)
Bebi 1,5lt de água e fiz uma caminhada ao fim da tarde.
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