... não é fácil. Especialmente quando estamos saturadas de determinados alimentos, ou das mesmas foras de os preparar.
Sugestões aceitam-se. Receitas também. Tudo sem molhos, tudo na base do saudável.
Já tenho mais ou menos o plano traçado para a semana que vem. :)
4 comentários:
O segredo da dieta é comer pouco de cada coisa. :) O que não é fácil quando se está habituada a comer e se gosta de comer.
Por exemplo, a minha nutricionista disse-me que só posso um pedaço de carne e peixe do tamanho da palma da mão. :S Custou a habituar-me.
Mas de resto eu como de tudo. Evito molhos com muita gordura e fritos, mas de resto como tudo. Como é pouco.
E antes de almoçar como sempre uma sopa e bebo 3 copos de água para o estômago ficar mais aconchegado e não ter tanto apetite para o prato principal. :)
Bjx
Tenta beber no mínimo 1L de água por dia e vais ver que sentes a diferença.
Experimenta grelhar um bifinho de peru num bocadinho (pouquinho) de manteiga de alho e o sabor é logo outro!
Saladas de frutas com muitas frutas e cores variadas!
Vai mudando de cereais dia sim dia não...
Se me lembrar de algo mais venho cá! Boa sorte, já passei por isso!
Muita água! Nada de comer antes de ir dormir e quando comeres doces ou fritos come-os de forma espaçada, e não um pacote de uma vez :p come o pacote durante o dia LOL
Estou com o mesmo problema que tu. Engordei mais de 10 quilos e não há meio de me conseguir livrar deles. Acabei por marcar uma consulta de endocrinologia. É que nem com exercício e dieta a coisa tá a ir lá. Dp venho dar-te dicas :)
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