Depois de não sei quanto tempo a "pecar", hoje correu tudo bem. Só faltou o exercicio fisico, ando extremamente preguiçosa.
Pequeno-almoço: meio pão integral com queijo flamengo magro + leite magro com café
Meio da manhã: 1 maçã+ 2 bolachas integrais
Almoço: Salada de tomate com oregãos+ Solha grelhada+ iogurte + chá quente
Lanche: 1 iogurte + 2 bolachas integrais
Jantar: Salada de alface+ medalhão de pescada estufado + 1 iogurte magro + chá quente
Meio da manhã: 1 maçã+ 2 bolachas integrais
Almoço: Salada de tomate com oregãos+ Solha grelhada+ iogurte + chá quente
Lanche: 1 iogurte + 2 bolachas integrais
Jantar: Salada de alface+ medalhão de pescada estufado + 1 iogurte magro + chá quente
Confesso que isto de choque do peixe é uma seca. Eu até gosto de peixe mas assim todo o dia a mesma coisa farta um bocado!
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