Em jejum: 1 Kiwi ;
Pequeno-almoço: café com leite + meio pão integral com queijo flamengo magro
Meio da manhã: 2 Kiwis + 2 boalachas
Almoço: Couves cozidas + cenouras + peixe cozido+ iogurte (no final um chá quentinho)
Lanche: 1 fatia de torta (aniversário de um colega)
1 pêra
2 bolachas
Jantar: Sopa + iogurte + chá quente
Bebi 1,5lt de água e hoje não fiz caminhada
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