Em jejum: 1 Kiwi ;
Pequeno-almoço: Café com leite + Meio pão integral com queijo flamengo magro
Meio da manhã: 1/2 manga+ 2 Bolachas Maria
Almoço: Ratatouille de legumes + solha grelhada + Iogurte + Chá quente
Lanche: 1/2 manga+ 2 Bolachas Maria
1 chocolate dove
Jantar: Sopa de Feijão verde + Iogurte + Chá quente
1,5 lts de água
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